Stoppen met roken

Dat roken slecht voor u is, weet u waarschijnlijk allang. Na een hartinfarct te hebben doorgemaakt is het nog belangrijker om te stoppen met roken. De eerste waarschuwing is immers al geweest: het hartinfarct zelf. Roken verhoogt de kans op een hartinfarct drie maal. Indien u onmiddellijk stopt met roken verkleint u de kans op een herhaling van een infarct aanzienlijk!

Wat doet roken met uw hart en bloedvaten?

Als u rookt krijgt u nicotine binnen. Nicotine is een sterk giftige stof die zorgt voor het opjagen van uw lichaam. Door de nicotine gaat het hart sneller kloppen en gaat de bloeddruk omhoog. Hierdoor heeft het hart meer zuurstof nodig. Maar het verkrijgen van meer zuurstof is juist een probleem. Door het roken verdringt het koolmonoxide in de rook de plaats van zuurstof op de rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen kunnen hierdoor minder zuurstof vervoeren, dus ook minder zuurstof brengen naar het hart. 
Na één jaar stoppen met roken is de kans op een herhaling van een hartinfarct met 50% gedaald én de kans om te overlijden met 40% gedaald

Daarnaast wordt door roken het proces van aderverkalking versneld (zie Hoe ontstaat een hartinfarct?). Tenslotte zorgt roken voor het dikker worden van het bloed en het sneller ontstaan van bloedklonters. Dit effect is niet gunstig, aangezien een hartinfarct wordt veroorzaakt door een bloedstolsel die de kransslagader plotseling afsluit. Nicotine is verslavend. Als u al 20 jaar rookt, zo'n 20 sigaretten per dag, dan heeft u al 150.000 keer een sigaret opgestoken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het opgeven van deze gewoonte zeer moeilijk is. Maar stoppen met roken is geen onmogelijke opgave: jaarlijks lukt het 100.000 mensen te stoppen met roken.

 
Heeft stoppen wel zin als uw jaren heeft gerookt?
Jazeker. Het effect van nicotine op uw hartslag en uw bloeddruk verdwijnt meteen. De negatieve invloed van koolmonoxide op het zuurstoftransport wordt weggenomen. Na acht weken verdwijnt de verhoogde stollingsactiviteit van het bloed. Dat wil zeggen dat bloedklonters niet meer versneld worden aangemaakt. Na één jaar stoppen met roken is de kans op een herhaling van een infarct met 50% gedaald. Ook is er na één jaar stoppen met roken 40% minder kans om te overlijden. Na een jaar of tien is het risico voor hart- en vaatziekten van een gestopte roker nagenoeg gelijk aan het risico van iemand die nooit heeft gerookt.

 
Stoppen met roken in de praktijk
Al tijdens de opname in het ziekenhuis wordt aandacht besteed aan het rookgedrag van de patiënt. De cardioloog zal de rokende patiënt adviseren te stoppen. De verpleegkundige zal met de patiënt praten over zijn of haar motivatie om te stoppen. Barrières worden besproken. Zo kan het zijn dat de patiënt niet wil stoppen, omdat het op het werk erg druk is of omdat de partner ook een fervente roker is. Samen met de verpleegkundige wordt gekeken of er oplossingen zijn voor deze belemmeringen om te stoppen. Bij gemotiveerde patiënten kan een stopdatum worden afgesproken. Spijtig genoeg lukt het niet om alle patiënten het ziekenhuis te doen verlaten als ex-roker. Maar de bewustwording van de gevaren van roken in combinatie met het doorgemaakte hartinfarct is al een stap in de goede richting. 

Tijdens de Hartrevalidatie is het mogelijk om een intensieve 'Stoppen-met-roken' cursus te volgen. Deze cursus is niet alleen bedoeld voor de actieve roker, maar ook voor mensen die reeds gestopt zijn en vrezen terug te vallen in hun oude gewoonte. Ook zal de arts tijdens het polikliniekbezoek aandacht besteden aan dit onderwerp. Hij of zij kan u adviseren en begeleiden in het stoppen met roken. Roken geeft grote gezondheidsproblemen. Door te stoppen met roken wordt de kans op een herhaling van een infarct én op sterfte verkleind.

Voor meer informatie: 

  • Informatielijn Nederlandse Hartstichting, telefoon 0900-3000300 (werkdagen van 10.00 - 16.00 uur) voor al uw vragen over hart- en vaatziekten website: www.hartstichting.nl
  • Stoppen-met-roken informatielijn STIVORO telefoon 0900-9390 (voor algemene informatie 24 uur per dag, voor persoonlijke vragen op werkdagen van 9.00 - 17.00 uur) website: www.stivoro.nl

Na één jaar stoppen met roken is de kans op een herhaling van een hartinfarct met 50% gedaald én de kans om te overlijden met 40% gedaald. Stop dus nu met roken!